春天是各类精神心理疾病高发季节

春天，万物复苏，阳光明媚，但你知道吗？春季也是精神疾病的高发期。春季本是一年中充满希望的季节，但也是精神心理疾病的高发期，特别是在油菜花飘香的时候更是会达到高峰，有句俗话“油菜黄，人发狂”，这就说明春天是精神病的好发季节。

为什么春天精神病容易发作呢？

经验证明，每年春季（3月至5月）是精神病的高发季节，精神病患者会增多。经过10多年的观察，部分城市精神病院每年3月至4月的患者数量增多，在这段时间发病率约占全年的70%，住院的精神病患者人数一般从春季到初夏增加，然后逐渐减少。

其原因一方面在于春季气候多变，干扰人们固有的生理功能，是人情绪变差不稳定的季节，天气变热时精神疲惫，即使晚上睡了8、9个小时，总觉得还是睡不醒，脾气也大；而天气阴沉时感觉心情会比较压抑，特别是春季，气温忽高忽低，变化不定；

另一方面，精神障碍患者对气温、湿度等气象要素的变化高度敏感，人体新陈代谢开始进入旺盛期，很容易引起体内水平失去平衡，导致心理机能混乱，使精神行为发生异常改变，进而导致精神疾病或复发。

研究发现，抑郁症患者的发病率在春季和初夏明显增加，躁狂疾病的发病率在夏季更为频繁，急性精神分裂症患者的发病率在春季和初夏也颇为频繁。然而神经症的发病时间没有季节变化。这种规律也并非是一定的。

在这个精神疾病高发的季节预防是关键，我们提醒精神障碍患者家属（及患者），一定要对精神障碍患者多加看护，多给关爱，如有异常及时督促患者就医，做到早预防，早发现早治早恢复，让精神障碍患者早日摆脱精神疾病的折磨，让他们重新恢常生活，减轻家庭的痛苦和负担。

春天恢复情绪的30件小事

早睡早起，顺应阳气升发

晨起喝杯温水，唤醒身体

睡前泡脚，放松身心

学唱一首新歌，释放压力

读喜欢的书，沉浸其中

每天散步30分钟，放松心情

打羽毛球，挥洒汗水

给朋友打电话，聊聊近况

约朋友逛街，快乐加倍

去公园看日出，感受美好

躺在草地，放空自己

给自己买束花，心情愉悦

泡香熏澡，舒缓身心

做冥想，排除杂念

对镜微笑，自我鼓励

拉开窗帘，让阳光照进房间

周末做顿丰盛早餐，享受美食

拿起画笔随意画画，释放情绪

尝试手工编织，专注内心

养盆绿植，感受生命

跟着健身操视频跳，动起来

参加线下聚会，结识新朋友

和家人做晚餐，共享温馨

给小朋友送礼物，传递温暖

听鸟鸣，感受活力

闻花香，舒缓情绪

收集树叶花瓣做标本

写下烦恼后撕掉，告别烦恼

骑自行车去郊外，亲近自然

做瑜伽，拉伸身体，调节呼吸