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2022-07-15
自从2020年1月以来，新型冠状病毒肺炎疫情的蔓延。在这种世界性的疫情事件之下，我们每个经历这一过程的人，都可能会产生一些心理和行为上的改变，疫情可能会影响我们的情绪和睡眠。
2022-01-11
影响睡眠的六大因素： 1、生理时钟：科学家已做过相当多的研究，认为每个人的生活作息接受生理时钟的控制。失眠的原因常是生理时钟紊乱所致；而有些为弥补夜间失眠所作的不恰当行为(如在白天小睡)，将会使生理时钟更加紊乱，致失眠越来越难以治疗。另外有些人失眠是因为环境关系，其睡眠时间与生理时钟相冲突所致，如：工作上须轮三班制的人，及出国旅游造成的时差等，这些情况，只要能好好调整生理时钟，即可解决。
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