自从2020年1月以来,新型冠状病毒肺炎疫情的蔓延。在这种世界性的疫情事件之下,我们每个经历这一过程的人,都可能会产生一些心理和行为上的改变,疫情可能会影响我们的情绪和睡眠。
影响睡眠的六大因素: 1、生理时钟:科学家已做过相当多的研究,认为每个人的生活作息接受生理时钟的控制。失眠的原因常是生理时钟紊乱所致;而有些为弥补夜间失眠所作的不恰当行为(如在白天小睡),将会使生理时钟更加紊乱,致失眠越来越难以治疗。另外有些人失眠是因为环境关系,其睡眠时间与生理时钟相冲突所致,如:工作上须轮三班制的人,及出国旅游造成的时差等,这些情况,只要能好好调整生理时钟,即可解决。